TECNICAS DE KARATE Y GLOSARIO

La siguiente tabla muestra las técnicas de ataque más habituales de puño, mano abierta y brazo, usadas por diferentes estilos de Karate.

 

OI TSUKI

GYAKU TSUKI

 

AGE TSUKI (Seiken Tsuki)

URA TSUKI

 

MAWASHI TSUKI

KAGI TSUKI

 

YAMA TSUKI

HEIKO TSUKI

 

HASAMI TSUKI

TETSUI UCHI

 

YOKO HIJI ATE

MAE HIJI ATE

 

USHIRO HIJI ATE

MAWASHI HIJI ATE

 

TATE HIJI ATE

OTOSHI HIJI ATE

 

SHUTO UCHI

HAITO UCHI

 

La siguiente tabla muestra las técnicas de ataque más habituales de pie y rodilla, usadas por diferentes estilos de Karate.

 

MAE GERI

MAE ASHI GERI

 

YOKO GERI KEKOMI

YOKO GERI KEAGE

 

USHIRO GERI KEAGE

MAWASHI GERI

 

MAE GERI KEKOMI

MAE GERI FUMIKOMI

 

USHIRO GERI FUMIKOMI

YOKO GERI FUMIKOMI
(SOKUTO GERI)

 

UCHI GERI FUMIKOMI

UCHI GERI FUMIKIRI

 

MIKAZUKI GERI

GYAKU MAWASHI GERI

 

USHIRO MAWASHI GERI

MAE HIZA GERI

 

YOKO TOBI GERI

MAE TOBI GERI

 

MAWASHI HIZA GERI

 

 

 

La siguiente tabla muestra las técnicas de defensa más habituales, usadas por diferentes estilos de Karate.
Nota: En todas las ilustracciones coloreadas: atacante / defensor.

 

GEDAN BARAI

JODAN AGE UKE

 

SOTO UKE

UCHI UKE

 

SHUTO UKE

OTOSHI UKE

 

TEKUBI KAKE UKE

MAEUDE OSAE

 

MOROTE UKE

JUJI UKE

 

SOKUMEN AWASE

KAKE SHUTO UKE

 

ZUKI UKE

TE NAGAME UKE

 

TE OSAE UKE

ATE TSUKAMI

 

KAKIWAKE UKE

GEDAN KAKE UKE

 

MOROTE SUKUI

SUKUI UKE

 

TEISHO AWASE UKE

GERI GAESHI UKE

 

MIKAZUKI GERI UKE

SOKUTO MAWASHI UKE

 

SOKUTEI OSAE UKE

SOKUTO OSAE UKE

 

ASHIDO KAKE UKE

FUMIKOMI UDE UKE

 

FUMIKOMI SHUTO UKE

FUMIKOMI AGE UKE

 

KAKUTO UKE
(JODAN KOUKE)

TEISHO UKE

 

Una posición firme y bien equilibrada es vital para un arte marcial. En efecto, es necesario que la posición sea correcta para poder desplazarse (acercarse o alejarse del contrincante, esquivar un ataque) y ejecutar una técnica de ataque o defensa sobre una base firme. Si la posición es débil, todas nuestras técnicas lo serán, y al contrario, una posición bien realizada puede considerarse en sí misma una técnica de lucha.

La siguiente tabla muestra algunas de las posiciones más habituales usadas en diferentes estilos de karate, comenzando por las más empleadas en Goju Ryu.

Espero conseguir dibujos de más calidad y de todas las posiciones. Entretanto, confío en que los que siguen ilustren lo suficiente.
Los diagramas de pies que aparecen al lado derecho se interpretan así:

 

SANCHIN DACHI
Es la posición fundamental en Goju Ryu. De hecho, la mayoría de las demás posiciones son variaciones de ésta. Por ello también recibe el nombre de KIHON DACHI (literalmente: "posición fundamental").

 

ZEN KUTSU DACHI
Posición de ataque de máximo apoyo. Correctamente ejecutada, "clava" el cuerpo en el suelo, y un puñetazo dado en esta posición tendrá la máxima potencia y retroceso nulo.

Variante: SHO ZEN KUTSU DACHI - Zen Kutsu corto. Idéntica, pero la separación entre los pies es la mitad, de modo que el cuerpo queda mucho más elevado.

 

SHIKO DACHI
Se emplea para atacar a un enemigo con técnicas de mano en un área a la altura de su vientre. Tiene una gran estabilidad lateral, pero su punto débil es que es muy vulnerable a una patada a la ingle. No obstante, permite una retracción rápida a NEKO ASHI DACHI, donde se preotegen los testículos entre los muslos.

 

NEKO ASHI DACHI
Posición del gato. Su principal ventaja es que protege completamente la entrepierna. Aunque es muy inestable y no es buen apoyo para golpear con el puño, como todo el peso está en la pierna atrasada, permite lanzar casi cualquier patada rápidamente con la adelantada.

 

HEISOKU DACHI
Posición formal de saludo.

 

MUSUBI DACHI
Otra posición de saludo.

 

 

SOTO HACHIJI DACHI
Posición de "en guardia". Dedos hacia fuera.

 

HEIKO DACHI
Posición de "en guardia". Pies paralelos.

 

UCHI HACHIJI DACHI
Posición de "en guardia". Dedos hacia dentro.

 

TEIJI DACHI
Pies en "T". Bastante estable. Permite ejecutar muchas técnicas de mano y es interesante cuando hay poco espacio disponible.

 

RENOJI DACHI
Pies en "L". Similar a TEIJI.

 

KO KUTSU DACHI
Como un ZEN KUTSU volteado. Es una posición de defensa.

 

KIBA DACHI
Posición del jinete. Pies paralelos. Muy estable hacia los lados para atacar y defender, pero nunca se te ocurra ponerte de frente a nadie en esta posición si le tienes aprecio a tus partes nobles.

 

HANGETSU DACHI
Similar a SANCHIN pero más relajada, los pies más separados.

 

FUDO DACHI
Posición libre. Viene a ser un ZENKUTSU con ambas piernas flexionadas. Permite cualquier tipo de desplazamiento o técnica en un combate.

 

La listas que siguen son solo un glosario. Algunas palabras tienen ciertos matices y significados, que se explican en las páginas de historia y filosofía del Kárate, y en las de entrenamiento.

El arte marcial

  • Kara - Vacío
  • Te - Mano
  • Do - Camino
  • Karate-Do - Literalmente: "El Camino de la Mano Vacía"
  • Go - Duro, fuerte
  • Ju - Blando, suave, flexible
  • Ryu - Escuela
  • Dojo - Lugar de entrenamiento (Literalmente Do-Jo: "Lugar en que se encuentra el Camino")
  • Dojo Kun - Código de conducta del Dojo

Saludo/Personas

  • Rei - Saludo (sentado sobre los talones)
  • Ritsurei - Saludo (de pie)
  • Sensei - Maestro
  • Shihan - Gran Maestro
  • Sempai - Alumno aventajado, superior
  • Kohai - Principiante, aprendiz
  • Shinden Ni Rei - Saludo al Templo (al Dojo)
  • Sensei Ni Rei - Saludo al profesor
  • Shidoin Ni Rei - Saludo al instructor de mayor nivel tras el profesor, o al alumno más veterano
  • Otagai Ni Rei - Saludo entre compañeros

Otras fórmulas de cortesía:

  • Onegai Shimasu - Por favor, enseñadme (o ayudadme, o explicadme)
  • Arigato Gozai Mashita - Muchas gracias

Indumentaria

  • Karategui - El traje de Karate. Se compone de:
  • Uwagi - Chaqueta
  • Zubon - Pantalones
  • Obi - Cinturón

En cuanto al cinturón como sistema de Grados:

  • Dan - Nivel o rango
  • Mudansha - Cinturones inferiores al cinturón negro
  • Yudansha - Grados a partir de cinturón negro (Sho Dan o primer Dan)

Durante el entrenamiento

  • Shugo - Alinearse
  • Kiotsuke - Atención
  • Seiza - Sentarse (en la posición tradicional arrodillada, sentados sobre los talones)
  • Kiritsu - Levantarse
  • Mokuso - Concentrarse
  • Mokuso Yame - Fin de la concentración
  • Yoi - Preparados; Atención
  • Kamae - En guardia
  • Hajime - Comenzar
  • Yame - Detenerse
  • Yasume - Descanso

Términos técnicos

  • Barai - Barrer
  • Bunkai - Aplicación práctica de las técnicas de un Kata
  • Chakugan - Mirada
  • Chi Ma - Distancia corta
  • Chudan - Nivel medio; centro del cuerpo
  • Dachi - Postura
  • Domto - Respiración normal
  • Embusen - Diagrama del Kata, líneas de realización del mismo
  • Fumikiri - Golpe cortante
  • Fumikomi - Golpe aplastante
  • Gedan - Nivel bajo; bajo vientre y piernas
  • Geri - Técnica de pie (tanto ataques -patadas- como defensas)
  • Gyaku Kaiten - Giro de cadera contrario al sentido de la técnica (efecto de retroceso)
  • Hammi - Posición en diagonal
  • Hara - Vientre
  • Hidari - Izquierda
  • Hiji o Empi - Técnica de codo
  • Hikiashi - Retracción rápida del pié tras una patada
  • Hikite - Retroceso del brazo contrario al que golpea
  • Hiza o Hittsui - Técnica de rodilla
  • Ibuki - Respiración diafragmática, con contracción abdominal
  • Jodan (Yodan) - Nivel alto; cabeza y parte superior del cuerpo
  • Kaiten - Giro de cadera
  • Kata - Literalmente: "Forma". Combinación de técnicas de ataque y defensa
  • Keage - Ascendente
  • Kebanashi - Percutante
  • Kekomi - Penetrante
  • Ki - Espíritu; Energía interna
  • Kiai - Grito (liberación de la energía concentrada)
  • Kime - Concentración de la energía en un momento determinado
  • Kokyu - Respiración
  • Kuatsu - Técnicas de reanimación
  • Kumite - Combate
  • Kyusho - Puntos vitales
  • Maai - Sentido de la distancia, saber adaptarse al movimiento del adversario
  • Mae - Posición frontal
  • Migi - Derecha
  • Nogare -Respiración diafragmática, sin contracción abdominal
  • Seiken - Parte del puño con la que se golpea en técnicas Zuki. Ver armas
  • Tanden - Es un punto situado en el abdomen, donde se concentra la energía (Ki). Se considera que está situado, aproximadamente, en el punto donde se cortan estas dos líneas: la vertical que pasa por el centro del cuerpo, y una línea horizontal que parte de un punto situado unos centímetros bajo el ombligo.
  • Timing - Anticipación
  • To Ma - Distancia larga
  • Tori - El que ataca (al entrenar técnicas en pareja)
  • Tsuki (Zuki) - Técnica de puño directa
  • Uchi - Técnica de puño circular; Técnica de mano abierta
  • Uke - Técnica de defensa; Blocaje
  • Ukete - El que defiende (al entrenar técnicas en pareja)
  • Ushi Ma - Distancia media
  • Ushiro - Técnica ejecutada hacia atrás
  • Yoko - Posición lateral
  • Yun Kaiten - Giro de cadera en el mismo sentido que la técnica (efecto de empujón)
  • Zanshin - Actitud mental de alerta

Numeración

  • Ichi - Uno
  • Ni - Dos
  • San - Tres
  • Yon - Cuatro
  • Go - Cinco
  • Roku - Seis
  • Shichi - Siete
  • Hachi - Ocho
  • Kyu - Nueve
  • Jyu - Diez